Browsing by Author "หัสยา ขาวแสง"

Now showing 1 - 1 of 1
  • No Thumbnail Available
    Item
    ผลของรำวงย้อนยุคต่อความยืดหยุ่นของร่างกายและการทรงตัวในผู้สูงอายุ
    (มหาวิทยาลัยพะเยา, 2017) ขวัญฤดี แสงศรีจันทร์; หัสยา ขาวแสง
    บทนำ: เมื่อเข้าสู่วัยผู้สูงอายุ จะมีการเสื่อมของการทำงานต่างๆ มีการลดลงของมวลกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันธ์ ซึ่งจะส่งผลให้ผู้สูงอายุมีความบกพร่องในการควบคุมการทรงตัว การนำเอารำวงย้อนยุคมาใช้ในการออกกำลังกายในผู้สูงอายุ อาจเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและการทรงตัวในผู้สูงอายุ วัตถุประสงค์: เพื่อศึกษาผลของการรำวงย้อนยุคต่อความยืดหยุ่นของร่างกาย และการทรงตัว วิธีการศึกษา: ผู้สูงอายุ จำนวน 42 คนที่มีอายุ 60-74 ปี แบ่งเป็นกลุ่มควบคุม 21 คน และกลุ่มรำวงย้อนยุค 21 คน โดยกลุ่มควบคุมจะไม่ได้รับโปรแกรมรำวงย้อนยุคและให้ทำกิจวัตรประจำวันของตนเองตามปกติ เป็นระยะเวลา 6 สัปดาห์ ส่วนกลุ่มรำวงจะได้รับการเข้าร่วมโปรแกรมรำวงย้อนยุควันละ 40 นาที 3 วันต่อสัปดาห์เป็นระยะเวลา 6 สัปดาห์ อาสาสมัครจะทำการทดสอบความยืดหยุ่น (Sit and Reach Test) และการทรงตัว (Four Square Step Test) ทั้งก่อนและหลังโปรแกรมการรำวงย้อนยุค ผลการศึกษา: เมื่อเปรียบเทียบภายในกลุ่มก่อนและหลัง พบว่ากลุ่มรำวงย้อนยุคมีการเพิ่มขึ้นของความยืดหยุ่น มากกว่ากลุ่มควบคุมอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (8.89±6.45 ซม. และ 10.70±4.79 ซม. ตามลำดับ p=0.030) นอกจากนี้มีการทรงตัวดีขึ้นมากกว่ากลุ่มควบคุม (7.76±1.54 วินาที และ 6.69±1.08 วินาที ตามลำดับ p=0.001) และค่าเฉลี่ยความต่างอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (-0.18±1.34 วินาที และ -1.07±1.02 วินาที ตามลำดับ p=0.042) สรุป: การออกกำลังกายแบบรำวงย้อนยุค สามารถเพิ่มความยืดหยุ่นและความสามารถในการทรงตัวในผู้สูงอายุได้ การนำรำวงย้อนยุคไปใช้ในการออกกำลังกายจึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการส่งเสริมสุขภาพทางกายให้แก่ผู้สูงอายุ