Browsing by Author "วชิราภรณ์ โสพันธ์"

Now showing 1 - 1 of 1
  • No Thumbnail Available
    Item
    ผลของการออกกำลังกายด้วยตารางเก้าช่องต่อการทรงตัวในผู้สูงอายุ
    (มหาวิทยาลัยพะเยา, 2019) ปิยธิดา ทาบุญสม; วชิราภรณ์ โสพันธ์; สุปราณี ตาทิพย์
    เมื่ออายุมากขึ้นสภาพร่างกายกับกระบวนการต่างๆ เริ่มเสื่อมถอยลง ส่งผลให้สูญเสียการทรงตัว และเพิ่มปัจจัยเสี่ยงในการล้ม การเพิ่มความสามารถในการทรงตัวด้วยการออกกำลังกายสามารถช่วยลดปัจจัยการล้มในผู้สูงอายุได้ การศึกษานี้มีวัตถุประสงค์ เพื่อเปรียบเทียบผลของการออกกำลังกายด้วยตารางเก้าช่องต่อการทรงตัวแบบอยู่นิ่ง และการทรงตัวแบบเคลื่อนไหวในผู้สูงอายุ อาสาสมัคร คือ ผู้สูงอายุเพศหญิง อายุระหว่าง 60 - 80 ปี จำนวน 18 คน โดยสุ่มแบ่งกลุ่มออกเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มทดลอง จำนวน 9 คน ได้รับโปรแกรมการออกกำลังกายด้วยตารางเก้าช่อง โดยจะทำการออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ จำนวน 4 สัปดาห์ และกลุ่มควบคุม จำนวน 9 คน ไม่ได้รับโปรแกรมออกกำลังกาย ทั้งสองกลุ่มจะถูกประเมินความสามารถในการทรงตัวด้วยการยืนขาเดียวแบบเปิดตา (Single leg stance test with eyes opened; SLS) และการลุกยืนและเดิน (Time up and go test; TUG) โดยจะประเมินก่อนและหลังได้รับโปรแกรมการออกกำลังกายเป็นเวลา 4 สัปดาห์ การเปรียบเทียบในกลุ่มทดลองก่อนและหลังการออกกำลังกาย พบว่า ในกลุ่มทดลองมีการทรงตัวขณะเคลื่อนไหวจากการทดสอบ TUG ลดลงแสดงถึงการควบคุมการทรงตัวที่ดีขึ้น ส่วนการทรงตัวขณะอยู่นิ่งจากการทดสอบ SLS ไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่างกลุ่มทดลอง และกลุ่มควบคุม การออกกำลังกายด้วยตารางเก้าช่องสามารถเพิ่มความสามารถในการทรงตัวขณะเคลื่อนไหวในผู้สูงอายุ การออกกำลังกายด้วยตารางเก้าช่องอาจเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการส่งเสริมความสามารถในการทรงตัวในผู้สูงอายุ