Browsing by Author "รุจิรัตน์ จันทร์ศรี"

Now showing 1 - 1 of 1
  • No Thumbnail Available
    Item
    ผลของโยคะท่าสุริยนมัสการต่อสมรรถภาพทางกายและระดับความเครียดในนิสิตหญิงที่มีภาวะน้ำหนักเกินและอ้วน สาขากายภาพบำบัด คณะสหเวชศาสตร์ มหาวิทยาลัยพะเยา
    (มหาวิทยาลัยพะเยา, 2023) พีรพล สุวรรณสิงหา; นภา โกรินทร์; รุจิรัตน์ จันทร์ศรี
    การออกกำลังกายด้วยโยคะท่าสุริยนมัสการเป็นกิจกรรมทางกายหนึ่งที่ได้รับความนิยมในการช่วยส่งเสริมสมรรถภาพทางกายและลดระดับความเครียด อย่างไรก็ตาม ผลของการมีกิจกรรมทางกายในผู้มีภาวะน้ำหนักเกินและอ้วนยังไม่ชัดเจนนัก วัตถุประสงค์ของการศึกษาเชิงทดลองแบบสุ่มนี้ คือ เพื่อเปรียบเทียบผลของโยคะท่าสุริยนมัสการต่อสมรรถภาพทางกายและระดับความเครียด โดยมีอาสาสมัครเป็นนิสิตหญิงที่มีภาวะน้ำหนักเกินและอ้วนที่กำลังเรียนอยู่ในสาขากายภาพบำบัด คณะสหเวชศาสตร์ มหาวิทยาลัยพะเยา อายุ 18-23 ปี จำนวน 44 คน ซึ่งถูกสุ่มออกเป็น 2 กลุ่ม ได้แก่ กลุ่มทดลอง 22 คน และกลุ่มควบคุม 22 คน โดยกลุ่มทดลองจะได้รับโปรแกรมการฝึกออกกำลังกายด้วยโยคะท่าสุริยนมัสการ จำนวน 3 วัน/สัปดาห์ เป็นเวลา 8 สัปดาห์ ทั้งสองกลุ่มทำการประเมินระดับความเครียดด้วยแบบทดสอบความเครียดสวนปรุง (SPST-20) และแบบประเมินการรับรู้ความเครียดฉบับภาษาไทย (TPSS-10) และได้รับการประเมินสมรรถภาพทางกาย ได้แก่ องค์ประกอบของร่างกาย สมรรถภาพของระบบกล้ามเนื้อ และสมรรถภาพของระบบหัวใจและหายใจทั้งก่อน และหลังการทดลอง วิเคราะห์ความแตกต่างของระดับความเครียดและสมรรถภาพทางกายภายในกลุ่มด้วยสถิติ Dependent t-test หรือ Wilcoxon sign rank และใช้สถิติ Independent t-test หรือ Mann-Whitney U test ในการเปรียบเทียบตัวแปรต่าง ๆ ระหว่างกลุ่มทดลองและกลุ่มควบคุม โดยกำหนดระดับนัยสำคัญทางสถิติที่ p < 0.05 ผลการศึกษาพบว่า เมื่อเปรียบเทียบภายในกลุ่มทดลองมีค่าคะแนน SPST-20 คะแนน TPSS-10 และดัชนีมวลกายลดลงเมื่อเทียบกับก่อนทดลองอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (p < 0.05) นอกจากนี้ยังมีความยืดหยุ่นของลำตัว ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบีบมือ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา และความสามารถในการใช้ออกซิเจนสูงสุดเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับก่อนการทดลองอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ (p < 0.05) ภายหลังการทดลองเมื่อเปรียบเทียบระหว่างกลุ่ม พบว่า กลุ่มทดลองมีค่าคะแนน TPSS-10 ลดลงเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุมอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ (p = 0.015) และมีความยืดหยุ่นของลำตัวเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุมอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ (p = 0.009) ผลจากการศึกษานี้สามารถนำไปใช้เป็นแนวทางในการออกแบบการออกกำลังกายเพื่อส่งเสริมสุขภาพในการเพิ่มสมรรถภาพทางกายและลดระดับความเครียดในนิสิต หญิงทีมี่ภาวะน้ำหนักเกินและอ้วนได้