Browsing by Author "ภูริชญ์ ตรีทิพยนันท์"

Now showing 1 - 1 of 1
  • No Thumbnail Available
    Item
    ผลของการฝึกก้าวขาสูงแบบประยุกต์ในผู้สูงอายุกลุ่มเปราะบางต่อสมรรถภาพทางกายการศึกษาแบบไปข้างหน้าการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุม
    (มหาวิทยาลัยพะเยา, 2023) กิตินัย น้อยเรือน; ธีรภัทร กิติโรจนา; ภูริชญ์ ตรีทิพยนันท์
    ที่มาและความสำคัญ: การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาในผู้สูงอายุส่งผลต่อการเพิ่มขึ้นความเสี่ยงต่อการล้ม การออกกำลังกายจึงเป็นสิ่งสำคัญที่สามารถลดปัจจัยเสี่ยงในการล้มในผู้สูงอายุ และการศึกษาก่อนหน้าพบว่า การเดินบนพื้นทราย จำนวน 5 ครั้ง/สัปดาห์ เป็นเวลา 6 สัปดาห์ ช่วยให้ผู้สูงอายุมีความแข็งแรงของขาเพิ่มขึ้น และพบว่า ทรายยังมีข้อจำกัดในบางสถานที่ จึงเป็นที่มาของการประยุกต์ใช้ทราย จึงเป็นที่มาของการออกกำลังกาย modified stepping exercise ที่ผ่านมา ยังไม่พบผลของการออกกำลังกายแบบก้าวขาขึ้นในหลายทิศทาง (stepping exercise) ต่อความสามารถทางกายในผู้สูงอายุกลุ่มเสี่ยงต่อการล้มจากข้อมูลดังกล่าว จึงควรมีการศึกษาผลของการออกกำลังกายแบบก้าวขาขึ้นในหลายทิศทาง (modified stepping exercise) เป็นเวลา 6 สัปดาห์ ต่อการทรงตัว ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และความเร็วในการเดิน วัตถุประสงค์: เพื่อศึกษาผลของการออกกำลังกายด้วย modified stepping ต่อความสามารถในการทรงตัวความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา และความสามารถด้านการเดินในผู้สูงอายุ วิธีดำเนินการวิจัย: กลุ่มตัวอย่างเป็นอาสาสมัครผู้สูงอายุ จำนวน 32 คน โดยแบ่งเป็นกลุ่มออกกำลังแบบยกขาสูงบนพื้นนุ่ม และกลุ่มออกกำลังแบบบยกขาสูงบนพื้นแข็งกลุ่มละ 16 คน กลุ่มทดลองจะได้รับโปรแกรมการออกกำลังกายด้วย modified stepping exercise บนพื้นนุ่ม ส่วนกลุ่มควบคุมจะได้รับการออกกำลังกาย modified stepping exercise บนพื้นแข็งเครื่องมือที่ใช้ในการเก็บรวบรวมข้อมูล ได้แก่ แบบสอบถามข้อมูลส่วนบุคคล การทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแบบกิจกรรม (functional test) การทดสอบแบบแยกกลุ่มกล้ามเนื้อความสามารถด้านการเดิน และความสามารถด้านการทรงตัวอาสาสมัครทั้งสองกลุ่มจะได้รับการทดสอบก่อนและภายหลัง 4 สัปดาห์ 6 สัปดาห์ และติดตามผล 1 เดือน ของการได้รับโปรแกรมการออกกำลังกายด้วย modified stepping exercise วิเคราะห์ข้อมูลโดยใช้สถิติพรรณนา และทดสอบค่า independent t-test ผลการวิจัย: ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแบบกิจกรรม (functional test) การทดสอบแบบแยกกลุ่มกล้ามเนื้อ ความสามารถด้านการเดิน และความสามารถด้านการทรงตัวกลุ่ม modified stepping exercise บนพื้นนุ่มดีกว่ากลุ่ม modified stepping exercise บนพื้นแข็ง อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (p < 0.05) แต่อย่างไรก็ตาม ความสามารถด้านการเดินของทั้งสองกลุ่ม ไม่พบความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติสรุป และข้อเสนอแนะ: ผลการวิจัยครั้งนี้แสดงให้เห็นว่าผู้สูงอายุที่ออกกำลังกาย modified stepping exercise บนพื้นมีสมรรถภาพทางกายเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะความสามารถในการทรงตัว และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ซึ่งน่าจะเป็นปัจจัยที่ช่วยส่งเสริมความสามารถทางกายของผู้สูงอายุได้ ดังนั้น modified stepping exercise บนพื้นนุ่มเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับกิจกรรมการออกกำลังกายของผู้สูงอายุ