Browsing by Author "ธนะชัย พินิจ"
Now showing 1 - 1 of 1
Results Per Page
Sort Options
- Itemผลของการออกกำลังกายโดยการแกว่งแขนต่อระบบการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดในวัยรุ่นเพศหญิงสุขภาพดี(มหาวิทยาลัยพะเยา, 2019) ธนะชัย พินิจ; พงษ์ปกร ไชยขันธุ์; สิทธิชัย พุ่มราตรีการออกกำลังกายด้วยการแกว่งแขนเป็นการฝึกแบบจีนโบราณที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพ และลดปัญหาของระบบหัวใจและหลอดเลือด เช่น ลดความดันโลหิตในผู้ป่วยความดันโลหิตสูง อย่างไรก็ตามการศึกษาผลของการออกกำลังกายโดยการแกว่งแขนที่ผ่านมาส่วนมากทำการศึกษาในผู้สูงอายุ ซึ่งผลของการฝึกอาจมีความแตกต่างกันระหว่างผู้สูงอายุและวัยรุ่น เนื่องจากการศึกษาที่ผ่านมาพบว่า อายุจะมีผลต่อการตอบสนองของระบบหัวใจและหลอดเลือดต่อการออกกำลังกายที่ต่างกัน การศึกษาครั้งนี้มีจุดประสงค์ เพื่อศึกษาผลของการออกกำลังกายแบบแกว่งแขนต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด อาสาสมัครวัยรุ่นเพศหญิงสุขภาพดี จำนวน 30 คน อายุระหว่าง 18-25 ปี ถูกแบ่งโดยการสุ่มให้อยู่ในกลุ่มออกกำลังกายด้วยการแกว่งแขน จำนวน 15 คน หรือกลุ่มควบคุม จำนวน 15 คน โดยกลุ่มออกกำลังกายด้วยการแกว่งแขนจะออกกำลังกายเป็นเวลา 4 สัปดาห์ 30 นาที/วัน 3 วัน/สัปดาห์ ในขณะที่กลุ่มควบคุมให้ทำกิจวัตรประจำวันที่ทำตามปกติ ความดันโลหิต อัตราการเต้นของหัวใจ อัตราการหายใจและความแปรปรวนของหัวใจจะถูกประเมินก่อนและหลังสิ้นสุดโปรแกรมการออกกำลังกาย 4 สัปดาห์ ภายหลังสิ้นสุดโปรแกรมการออกกำลังกาย พบว่าอาสาสาสมัครกลุ่มออกกำลังกายมีค่าซิสโทลิก ลดลงอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติเมื่อเทียบกับก่อนได้รับโปรแกรมการออกกำลังกาย (p-value < 0.05) การออกกำลังกายด้วยการแกว่งแขนเป็นเวลา 30 นาที/วัน 3 วัน/สัปดาห์ เป็นเวลา 4 สัปดาห์ มีผลในการลด Systolic Blood Pressure