Browsing by Author "ณัฐนรี อุประโมงค์"
Now showing 1 - 1 of 1
Results Per Page
Sort Options
- Itemผลของการรำวงย้อนยุคต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรยางค์แขน ขา และแกนกลางลำตัวในผู้สูงอายุ(มหาวิทยาลัยพะเยา, 2017) ณัชชา พงษ์ไพบูลย์; ณัฐนรี อุประโมงค์; วารุณี ไตรยขันธ์อายุที่เพิ่มมากขึ้นมีความสัมพันธ์ต่อความเสื่อมถอยของระบบต่างๆ ทั่วร่างกาย ส่งผลให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงลดลง ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเป็นปัจจัยหนึ่งที่จำเป็นต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน การรำวงย้อนยุคเป็นการออกกำลังกายที่มีท่าที่ซับซ้อน และเน้นการประสานสัมพันธ์ มีการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างต่อเนื่อง มีการหดเกร็งของกล้ามเนื้อส่งเสริมให้เกิดความแข็งแรง การศึกษานี้มีวัตถุประสงค์ เพื่อศึกษาผลของการรำวงย้อนยุคต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรยางค์แขน ขา และแกนกลางลำตัวในผู้สูงอายุ โดยทำการศึกษาในผู้สูงอายุ อายุระหว่าง 60-80 ปี จำนวน 36 คน แบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม คือ กลุ่มควบคุม จำนวน 21 คน และกลุ่มทดลอง จำนวน 15 คน ในกลุ่มทดลองจะได้รับโปรแกรมการออกกำลังกายแบบรำวงย้อนยุค ครั้งละ 40 นาที ทำ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เป็นระยะเวลา 6 สัปดาห์ ทั้ง 2 กลุ่มได้รับการประเมินความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรยางค์แขนโดยนั่งยกตุ้มน้ำหนัก 30 วินาที ประเมินความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรยางค์ขาโดยลุก-นั่ง 30 วินาที และประเมินความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวโดยนอนยกตัว 1 นาที ทั้งช่วงก่อนการทดลองและช่วงหลังการทดลอง นำผลที่ได้มาวิเคราะห์ทางสถิติโดยใช้โปรแกรมสำเร็จรูปทางสถิติ ผลการศึกษาพบว่า ในกลุ่มทดลอง หลังการเข้ารับโปรแกรมการออกกำลังกายแบบรำวงย้อนยุคจะมีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรยางค์แขนและกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติเมื่อเทียบกับช่วงก่อนการทดลองและมีค่าเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม ส่วนความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรยางค์ขาไม่มีความแตกต่างทางสถิติเมื่อเทียบกับช่วงก่อนการทดลอง และกลุ่มควบคุมทั้งช่วงก่อนและหลังการทดลอง การศึกษานี้แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายแบบรำวงย้อนยุดเป็นระยะเวลา 6 สัปดาห์ ทำให้กล้ามเนื้อรยางค์แขนและกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวมีความแข็งแรงเพิ่มขึ้น สามารถนำการรำวงย้อนยุคไปใช้เป็นทางเลือกในการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุได้